秋冬季节，一个名叫“甲型流感”的小怪兽常会跑出来捣乱，它让我们发烧、咳嗽、全身不舒服。不过别担心，只要我们变身“健康小勇士”，用上科学的法宝和实用的妙招，就能筑起坚固的健康防线，一起把它赶跑！

一、认清甲流小怪兽的真面目

小怪兽最常露出这几种“模样”：

发烧像小火炉——额头滚烫，有时却冷得发抖。

浑身软绵绵——像被棉花击中，头重脚轻，肌肉酸痛。

咳嗽鼻塞喉咙痛——喉咙像被小刺扎，鼻子堵得只能用嘴呼吸，呼噜呼噜像只小考拉。

肚子闹脾气——可能呕吐、拉肚子，像坐“翻江倒海过山车”。

二、打败甲流小怪兽的实用法宝

1.最强铠甲：流感疫苗

每年接种流感疫苗，就像穿上金色铠甲，让病毒武器失效！记得，小怪兽每年都会换新武器，所以铠甲也要每年更新哦。 

2.勤洗手，赶走病毒

饭前便后、玩完玩具，用肥皂搓出好多泡泡，内（手心搓搓）、外（手背交替搓）、夹（指缝交叉搓）、弓（弯曲手指搓关节）、大（拇指旋转搓）、立（指尖在掌心搓）、腕（手腕也要搓），搓够20秒（可以唱两遍生日歌）。小怪兽就会哗啦啦流进下水道！ 

3.口罩小卫士出动

去医院、商场等人多地方，戴好口罩盖住口鼻，像小超人一样酷！

4.保持“安全结界”

避免近距离接触生病的小伙伴，不随便拥抱。

5.中医智慧来帮忙

饮食调养：吃“彩虹餐”，南瓜健脾、红枣养心、黑芝麻补肾、白梨润肺。

作息规律：晚上11点前睡觉，帮助身体修复。

穴位按摩：每天按揉“足三里”（膝盖下三寸，胫骨外一指），增强免疫力，让小怪兽不敢靠近！

三、红色警报！快快求助！

出现以下情况，马上告诉爸妈或老师：

高烧不退，吃药也没用；

呼吸急促、嘴唇发紫，像吃了蓝莓酱；

头晕站不稳或突然抽搐；

严重呕吐、腹泻，水都喝不下；

异常嗜睡，很难叫醒。

四、如果不小心“中招”，变身“恢复小超人”

1.休息充电——多睡觉，像给身体充满电。

2.温水补给——多喝温水、米汤或稀释果汁。

3.科学退烧——用退热贴或温水擦身，听爸妈的话吃药。

4.隔离修炼——使用自己的毛巾、水杯，暂时在房间“闭关”，避免传染给别人。

五、健康口诀记心里

流感季，要警惕，疫苗先打护身体；

手洗净，口鼻护，病毒难近一米外；

勤通风，强体魄，健康城堡不怕敌；

若发烧，快就医，黄金48小时记心里！

每个小朋友都是最棒的健康小勇士！只要我们认真洗手、戴好口罩、按时打疫苗，生病时好好休息、多喝水，就一定能赶跑甲流小怪兽。保护自己，也保护身边人，我们一起加油，做秋冬季节的防疫小卫士！