小暑节气已至（2025年7月7日4:04交节），标志着盛夏正式开始。中医认为，小暑养生应注重“清暑热、祛湿浊、养心脾”。我院暖心茶饮推出1款适合小暑时节的中药养生茶饮——乌梅陈皮饮，帮助大家清热解暑、健脾祛湿，安然度过炎热夏季。

【乌梅陈皮饮】

材料 ：乌梅、陈皮、山楂。

功效 ：乌梅酸甘化阴、生津止渴；陈皮理气健脾、燥湿化痰；山楂消食化积。三者合用可改善暑天汗多伤津、脾胃功能减弱的情况。

禁忌 ：胃酸过多、胃溃疡患者慎用。

【适应人群】

适合夏季汗多口渴、食欲不振、消化不良的人群。

 【暑饮茶养生小贴士】

1. 饮茶时间讲究 ：傍晚饮乌梅陈皮饮敛汗生津。

2. 饮茶温度控制 ：小暑虽热，但忌饮过凉茶饮，以温热或常温为宜，避免损伤脾胃阳气。

3. 饮茶量适度 ：代茶饮每日1-2杯即可，不宜过量；若出现不适，应立即停用并咨询医师。

小暑时节，湿热交蒸，人体阳气外浮，正是调养身体、祛湿养阳的好时机。通过合理饮用中药茶饮，配合规律作息、适度运动，可帮助我们清热祛湿、平衡阴阳，安然度过炎热夏季。

温馨提示 ：以上茶饮仅供参考，具体使用前建议咨询中医师，根据个人体质辨证调配。若症状持续或加重，请及时就医。

一起健康度过小暑节气！