活在当下，悦享生活 ——我院与福州市总工会、福州市医务工会联合开展“福州市职工温暖工程心理健康服务活动”

 

   为加大对职工的心理关怀，引导职工释放压力、品味生活，2020年8月21日，福建省福州肺科医院工会与福州市总工会、福州市医务工会联合开展了“福州市职工温暖工程心理健康服务活动”，为肺科医院262位职工送上心理健康服务。活动由院党委书记高虹主持，先由福建医科大学心理系讲师叶馨老师开展主题为“活在当下 悦享生活--心理减压正念体验课”的讲座，后由叶馨老师、福建省福州医学心理咨询中心专职心理治疗师郑恬翀医生及其团队组织开展“心理游园”活动。
   讲座开始，叶馨老师由生活中最常见的洗碗入手，点明注意力的重要性，从而引出“正念”的概念，并作简单的介绍。接着借吃葡萄干带领职工进行正念体验，通过引导职工用五官感受葡萄干让职工将注意力集中在品味食物上，达到放松、悦享的效果。之后，叶馨老师和郑恬翀医生教职工练习八段锦，指导职工在缓慢的音乐中舒展筋骨，放松身体。
   心理游园设有心理减压展、心理咨询区、心理测验区三大心理体验区，舒缓职工的生活、工作压力。心理减压展由百幅减压图片构成，职工可在在各类诙谐有趣的图片中得到放松；心理咨询区可与专家面对面交流工作、生活中的困扰，转变思考角度，缓解心理不适；心理测验区可进行心理测验，帮助了解近期的精神状态，初步明确焦虑的原因。
   通过本次活动，肺科医院的职工在八月的午后暂别心理负担，学会全新的心理减压方式，并将“正念”带入工作和生活中，做到真正的活在当下，悦享生活。